In dieser Folge erfährst du: Was eine gute Körperhaltung ausmacht und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Außerdem geht’s darum, wie eng Körper und Geist wirklich zusammenhängen und sich beeinflussen und wie dir Bilder und Metaphern dabei helfen, das für dich zu nutzen. Dabei erwarten dich so einige Selbstexperimente, die du direkt während des Hörens mitmachen kannst. Übrigens am Ende der Folge solltest du einen Stift zur Hand haben.

Hier findest du die im Podcast erwähnte Kräftigungsübung von Ergotopia für eine gute Körperhaltung: https://youtu.be/WzJCw_D6fjk

Hier findest du die im Podcast erwähnten Dehn- und Mobilisierungsübungen für eine gute Körperhaltung von Liebscher & Bracht:
https://youtu.be/dFvjgo2eMGE

Hier gibt's das Achtsamkeitsbuch für den schmalen Taler, an dem ich gemeinsam mit einem Freund mitwirken durfte: https://www.amazon.de/dp/B0989WXXMV/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_1BBX539NCJ8ZWN84QBAN

Und hier geht's zum passenden T-Shirt-Design ("Alles fließt") zu dieser Folge im Klamottenshop von 5er-Wette:
https://shop.spreadshirt.de/5er-wette-podcast/all?listModeOverride=DESIGN

Sende mir deine Erfahrungen mit diesem Selbstexperiment und gerne auch Ideen für weitere Selbstexperimente über folgende Kanäle:

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Ich freue mich, wenn du mir über Social Media folgst.

Musik in dieser Folge (powered by audiio):
Wanderer - Welcome to the wild (Instrumental)
Mum Child - No Secrets (Instrumental)
When Mountains Move - Breathe Well (Instrumental)
Saint James - Blood Sugar (Instrumental)